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この立木ポーズは片足で立つポーズの中でも最も有名なものの一つですが、簡単なようで最初は姿勢を安定させるこがなかなか容易 ヨガポーズ弓のポーズの効果的なやり方と簡単なコツ 身体の健康やダイエット・ストレス解消などの目的でヨガを方も多いと思います。自宅でもヨガに 木のポーズ（立木のポーズ） まるで木になったような気分になれる立木のポーズです。集中してポーズを取ることで集中力アップ、肩こりの改善、太ももを引き締める効果などがあります。 1直立立ちから左足を曲げて右足の付け根に付くように持っていきます。 2背筋を伸ばして合掌のK ̃ Y ʂȂǂ i r Q g I ł́A ؂̃ Y ɂ ĉ Ă ܂ B 立木のポーズのバリエーションです J Yoga学長ブログ 立木のポーズ できない